Info Qtime
Aandacht Werkt!
Wil je met meer rust en helderheid in het leven staan? In deze training leer je bewust omgaan met gedachten en emoties, zodat je minder wordt meegesleept door stress of drukte. Je ontwikkelt meer focus, veerkracht en een open blik naar jezelf en anderen.
Wat levert het op?
Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat bewust met aandacht leven helpt bij het verminderen van stress en spanning. Het verbetert je concentratie, vergroot je veerkracht en draagt bij aan een prettige sfeer in de klas en thuis.
Wat leer je?
In 8 bijeenkomsten van 2,5 uur oefen je om bewuster in het moment te zijn. Dit helpt je om:
✅ Meer afstand te nemen van piekergedachten
✅ Kalm te blijven in uitdagende situaties
✅ Beter aan te voelen wat je nodig hebt
We werken met het ABC van Aandacht:
🔹 Aanwezig zijn – Opmerken wat er nu is, zonder oordeel
🔹 Bewust kiezen – Niet op de automatische piloot reageren
🔹 Compassie tonen – Mild zijn voor jezelf en anderen
Hoe ziet de training eruit?
Je leert door te doen! Met aandachtsoefeningen, ademhalingstechnieken, lichte bewegingen en theorie ontdek je hoe je meer rust en balans kunt ervaren. Thema’s zoals waarnemen, gevoelens, gedachten, stress, communicatie en vertrouwen komen aan bod.
Wil je ontdekken wat aandacht voor jou kan betekenen? Meld je aan en ervaar het zelf!
Een oud-deelnemer over Aandacht Werkt!
"Ik denk nog vaak aan de training, even de pauze knop indrukken, tijd maken voor mezelf. Voor mij was de training een lichtpuntje in de week, een moment waarop ik verplicht tijd vrij moest maken voor mezelf, maar waarbij ik ook leerde hoe ik dat in de praktijk kan toepassen".
